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YOGA

O Yoga e a meditação são artes do movimento que têm como objetivo o auto-conhecimento, o equilíbrio e a consciência de si próprio.

Num mundo de grandes cobranças e pressões que se refletem num aumento do estresse, é importante encontrar um momento de relaxamento e recolhimento onde se possa trabalhar a consciência corporal e a respiração.

Praticando as posturas com suavidade, atenção e respeito ao ritmo do corpo, o Yoga nos ensina a conhecer as nossas dificuldades e superá-las.

Benefícios na saúde dos idosos

Pessoas da terceira idade podem se beneficiar muito com a prática o Yoga, pois fortalece os músculos, alivia as dores do corpo, melhora o equilíbrio, a flexibilidade e a atenção

O controle da pressão, dos batimentos cardíacos e da respiração, também são efeitos do yoga que podem trazer melhor qualidade de vida e bem estar aos idosos, além de ajudar a controlar doenças como pressão alta, diabetes e colesterol alto.

É importante lembrar que os exercícios praticados no Yoga devem ser adaptados às condições e necessidades de cada pessoa, para que sejam feitos de forma natural e de acordo com os benefícios que a pessoa procura, evitando, assim, lesões, torções ou sensação de desestímulo.

Benefícios para a saúde das Gestantes

Além de ser benéfico para qualquer mulher, o yoga também pode trazer grandes benefícios durante a gravidez, pois melhora a flexibilidade e facilita a adaptação às mudanças do corpo neste período, tonificando os músculos, alongando articulações, e tornando a gestação menos dolorosa e tensa.

Já o relaxamento proporcionado por estar atividade também pode diminuir a ansiedade e a preocupação, muito comuns em gestantes, fazendo com que a mulher esteja mais tranquila, e facilitando o desenvolvimento do bebê de forma saudável.

Neste período, a prática de exercícios físicos deve ser orientada por um profissional de saúde e liberada pelo obstetra, devendo ser, de preferência, de forma leve e relaxante. Aprenda como fazer exercícios de yoga para gestantes.


HORÁRIOS

Segunda Terça Quarta Quinta Sábado
- 18h - 18h -

OUTRAS PRÁTICAS

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